建筑设计工作对于女性来说，的确是一种脑力与体力双重高消耗的繁重工作，当感到疲惫不堪时，无论是出于缓解情绪还是为了补充能量，大多数女性会在工作较累时找点零食来“混混嘴巴”，来缓解压力、缓冲精力。但是，想吃却又担心长出“游泳圈”，爱美的女建筑师们怎么办？现在就推荐几种非常适合长期伏案做设计的女性健康零食。
    同时，给您推荐几项饮食注意事项，毕竟对于女性建筑师而言，充沛的精力与健康的身体才是能够持续建筑设计这行工作的基本条件。

坚果

长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能是发病几率降低。

坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。

不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。

燕麦片

纤维含量高，能是消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体虐汤水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。

因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。

黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，是血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。

枸杞

含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

其本身具有甜味，可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。